Martina Ferstl
500 Stunden zertifizierte Hatha Yogalehrerin mit Zusatzqualifikation Yin Yoga
2015: ISHTA Teacher Training, Julie Blumenthal, Berlin (200 hrs)2019: ISHTA Teacher Training, Julie Blumenthal, Berlin (300 hrs)2019: Yin Yoga Training, Liina Tael, Kroatien2019: Zulassung für Präventionskurse nach § 20 SGB V
Martina unterrichtet eine ruhige Variante des Yin Yogas und lässt dabei auch Elemente des Restorative Yogas einfließen.
In Martinas Yogastunden schenkst du dir selbst Aufmerksamkeit. Mit sanfter Stimme angeleitete Atemtechniken und ruhige Körperhaltungen laden dich ein, zu entschleunigen und in deiner Mitte anzukommen. Dabei lädt dich Martina bewusst ein, deine Aufmerksamkeit auf deine Körperwahrnehmung zu lenken. So lassen wir die Bewegung von innen heraus entstehen im Einklang mit den Möglichkeiten und Grenzen von Atem, Körper und Geist. Jede Yogastunde setzt sanfte Impulse und verbindet dich immer mehr mit deiner Innenwelt.
MINDFUL FLOW (Hatha EN)
Mondays 19:15 Uhr
Ready to wind-down and leave your workday behind? This hatha yoga class blends asanas, breathing techniques and meditation in a mindful flow. As hatha yoga means balancing of opposites, the practice incorporates active, strengthening postures as well as restorative, passive stretch elements. You’ll find a supportive atmosphere that offers space to explore what supports your individual well-being. This class is for those who are interested in deepening their connection with themselves. All levels of yoga experience and fitness are welcome.
Unterrichtssprache: Englisch (Anleitung und Unterstützung in deutscher Sprache sind möglich)
SWEET MORNING FLOW + YIN YOGA ● ENGLISCH
Sundays 10:30 Uhr
This soft morning class is an intuitive, embodied, and explorative yoga experience. Through a yin practice, we awaken the body, breath, and spirit to a new day ahead. We will lovingly set ourselves up to meet everything as it is, finding ways to explore ourselves and the world around us with curiosity and compassion. We finish the class with some mindful movement exercises that leave you energized and ready for your day.
About YIN YOGA
Yin Yoga uses pure gravity while poses are held passively for 3-5 minutes. Through this meditative form of yoga, fascial tensions are released and the nervous system calms down. The mindful practice of Yin Yoga encourages you to trust the knowledge of your body. As a practice, Yin yoga is designed to improve the flow of chi, the vital energy of the body.
Unterrichtssprache: Englisch (Anleitung und Unterstützung in deutscher Sprache sind möglich)