Isabelle Siché

Craniosacrale Körperarbeit

Ich hatte 2018 ein Erlebnis, das mein Interesse an Raum in uns und das heilsame Eintreten in diesen Raum durch Berührungen ungemein verstärkte. Ich begab mich auf die Suche nach einer Körperarbeit, die mir Erfahrungen und Fähigkeiten bereitstellen würde und wurde fündig. Ich stieß auf „Craniosacrale Heilkunst“ von Ramraj Ulrich Löwe und bin seit dem in Ausbildung bei ihm. 

In meiner craniosacralen Körperarbeit kontaktiere ich dein System über körperbewusste Arbeit und klare, nichtinvasive Berührungen. Ich lasse mich leiten von meinen Eindrücken und den von dir wahrgenommenen Körperempfindungen. Es wird eine tiefe Entspannung erreicht. Diese unterstützt auf sehr achtsame und wertschätzende Art deine selbstregulierenden und selbstheilenden Kräfte. So können sich Spannungsmuster lösen. Festgehaltenes darf losgelassen werden. Starres darf weich werden. Die Grenzen deines gesamten Systems – Körper, Geist und Seele – werden stets respektiert, sodass du dir keine Gedanken machen musst, wenn du Belastungen hast.

Du bleibst während der Behandlung bekleidet und liegst auf einer bequemen Behandlungsliege. Gerne kannst du dich bei mir melden, um noch offene Fragen zu klären.

75 EUR

Was ist eine ICP? Was habe ich davon?

ICP bietet eine einzigartige Gelegenheit. Es bedeutet In-Class-Privat und meint, dass du während der Yogaklasse mithilfe von Hand-On-Assists und dem Treatment während Shavasana durch die gesamte Klasse getragen wirst. Es gibt dir Erleichterung, Vertiefung und einen anderen Fokus auf die ein oder andere Asana.

Erleichterung, weil ich dir helfe, das Gleichgewicht von Anstrengung und Entspannung zu wahren. Vertiefung, weil du mit meiner Hilfe tiefer in Asanas hineingehen kannst oder ich dir optionale Varianten zeige. Ein anderer Fokus auf Asanas kann zustandekommen, weil ich dich mit meinen Händen dorthin leite, wo du eventuell mit deiner Aufmerksamkeit noch nicht gewesen bist.

75 EUR (inklusive Drop In)

Wie läuft eine private Yogaklasse bei mir ab?

Private Yogaklassen finden in unserem Treatmentraum oder bei dir zu Hause statt. Sie werden ganz auf deine Bedürfnisse zugeschnitten, egal ob du mit konkreten Themen kommst oder dich individuell von mir leiten lassen willst. Sie sind beispielsweise sinnvoll, wenn du an einer Stelle im Leben bist, an der du nicht weiterkommst. Du dich in einer Situation befindest, in der du in einer Yogaklasse, wie sie für Gruppen angeboten wird, nicht die individuelle Anleitung bekommst, die du möchtest. Oder wenn du dir einfach mal etwas gönnen möchtest.

Private Yogaklassen geben Raum, um Fragen zu stellen, eine Yogapraxis auf ein bestimmtes Thema hin durchzuführen, Übungen in Bezug auf physische Einschränkungen zu erlernen oder den Yin- (loslassen) und Yang- (bewusst-aktiven) Anteil individuell abzustimmen. Während Shavasana können Techniken der Massage oder aus der craniosacralen Körperarbeit angewendet werden.

Ich freue mich sehr, wenn ich dich auf diese Weise unterstützen kann und dich ein Stück auf deinem Weg begleiten darf. Falls du dir noch unsicher bist, dann melde dich gerne bei mir.

Einzelsession 1 Personen:
55 Min. = 90€
85 Min. = 120€

Einzelsession 2 Personen:
55 Min. = 150€
85 Min. = 180€

Paketpreise:
5 YOGA PT x 85 Min. = 560€ (1 Person)
5 YOGA PT x 85 Min. = 840€ (2 Personen)

Christina Metzler

Yoga makes me happy. What about you?

I am a Berlin based german native and english speaking yoga teacher, graphic designer and passionate founder of the 30 Days Of Happiness-Challenge.

I truely belief: One conscious breath can change your life in a second. You are how you breathe.

Why are you in love with yoga? 

I’ve started Yoga to self-heal my scoliosis (spine-deformation), you could say I did physiotherapy with myself. I did become more flexible, stronger, created space and length in my body, specially on compressed body parts (becoming almost painless.)

Where did you learn Yoga? 

After 15 years DOING Yoga, I’ve fulfilled my wish DIVING DEEP into a healthy anatomically correct aligned Yoga. So I took a teacher training with my first yoga teachers Young-Ho & Jang-Ho Kim at Inside Yoga.

What kind of style are you practicing? 

It’s a vinyasa style with correcting 1:1 hands-on alignments and you will always find some happiness and mindfulness elements in my class. 

I am crazy about everything around happiness, an open mind and healthy lifestyle and continuously experimenting within those themes.

DE ______________

Yoga makes me happy. Was ist mit dir?

Christina ist am Rande des Pfälzer Waldes aufgewachsen, in grünen Berlin lebend, Grafiker und Gründerin der 30 Days Of Happiness-Challenge.

Sie glaubt fest daran: Ein bewusster Atemzug kann dein Leben in einer Sekunde verändern. Du bist wie du atmest.

Warum liebst du Yoga? 

Ich habe mit Yoga begonnen, um meine Skoliose (Wirbelsäulenverformung) selbst zu heilen, man könnte sagen, ich habe Physiotherapie an mir selbst praktiziert. Ich wurde flexibler, stärker, schuf Raum und Länge in meinem Körper, besonders in den stark komprimierten Körperteilen.

Wo hast du Yoga gelernt?

Nach 15 Jahren Yoga habe ich mir meinen Wunsch erfüllt, tiefer in eine gesunde anatomisch korrekt ausgerichtete Yogapraxis ein zu tauchen — die feinen Details wirklich zu verstehen. Also habe ich eine Lehrerausbildung bei meinen ersten Yogalehrern Young-Ho & Jang-Ho Kim im Inside Yoga in FFM gemacht. 

Welche Art von Stil übst du? 

Ich unterrichte und praktiziere Vinyasa Yoga mit korrigierenden 1:1 Hands-on-Ausrichtungen.

Christina liebt alles rund um das Thema Glück, Achtsamkeit, Klarheit, Fokus und gesunder Lebensstil und experimentiert damit kontinuierlich.

Read my Interview on Soul Sessions

Cari Merriam

Reclaim Your Power
Liberate Your Mind + Become Your Ultimate Self.

Cari Merriam is a teacher, healer, speaker and wellbeing specialist. With more than 10 years experience in the Yoga industry, and 10,000+ hours of training and certifications she brings a wealth of learnings and insights to her workshops. Known for her fast-moving energy and ability to accelerate the healing process in people, she now focuses on self-development through spirituality. Today she shares her teachings on stage around the world (from SweatLife to Tech Open Air to Melt Festival). Her mission is to help people move past internal struggles, and into the realm of their natural, human brilliance.

CURRENT CERTIFICATIONS:

• 200HR Yoga Teacher Training (CorePower Yoga + Yoga Alliance Certification)

• 30HR Advance Meditation + Pranayama Teacher Training (90 Monkeys + Yoga Alliance Certification)

• 100HR Healer Training (David Elliot Certification)

• 50HR Tantra Teacher Training Intensive (Octavio Salvado & The Practice + Yoga Alliance Certification)

• 30HR Chakra Teacher Training Intensive (Brad Hay & The Practice + Yoga Alliance Certification)

• 60HR Yoga Sculpt Teacher Training (CorePower Yoga Certification)

• 50HR Yin Yoga Teacher Training (CorePower Yoga + Yoga Alliance Certification)

• 140HR of Advanced CECs

• ERYT, over 10,000hrs of teaching, coaching, leading trainings and workshops

Marianne Schmidt

Born in India and raised across the globe, I came to practice yoga from a background in dance. Although at first, I used yoga solely for physical strength and flexibility, gradually I came to love the calming of the mind that yoga can bring. My first yoga certification was in Pre- & Postnatal yoga during my pregnancy, later with Trimurti in Multi Style Yoga. I continue to study with Spirit Yoga and teach in studios and businesses in Berlin. Prior to moving to Berlin, I have taught yoga and practiced in Sweden, Argentina, California.

In 2011, I became a certified massage therapist in Germany and give bodywork and Thai massage sessions in the Body Mind Centre. in YOGA at Lobe Block I teach Vinyasa Hatha Yoga. In just a few words, Vinyasa yoga is meditation in movement. Every placement of the body is consciously done with awareness of breath. Through continuous concentration the mind is calmed and focused. Each month there is a different focus. This helps to build up strength or flexibility and work into more complex sequences or asanas. My classes are fluid & dynamic or soft & strong as silk yet always connecting to the deep. Be prepared to breathe, sweat and relax. Coming from a background in massage therapy and dance, healthy physical alignment and breath work are an integral part of my yoga classes. If you are utterly new to yoga, the combination of movement with breathe may make this class difficult to follow. It isn’t humanely possible to know everything, so give it a go, have a laugh at yourself and I guarantee you won’t want to give it up.

In my classes, I focus on guiding participants to discover the freedom and humour that is to be enjoyed in our daily lives—a path of discovery enabled through experiencing self-acceptance and meditating on the here-and-now.

Creative, functional asana sequencing is balanced with pranayama and warm ups, grounded in movement research and body awareness. Each month has a particular focus, such as back & shoulders, alignment or flow.

A holistic approach to awareness is key to understanding the limits, or lack thereof, of our bodies. I seek to help participants find a softness and strength in their movements, while at the same time ensuring that no movement is forced but rather a part of a progression in a dedicated practice.

Language: English/ German (if only german speakers show up)

Maike Egger-Hädler

Dienstag / Tuesday Strala Energize -> 09:00h - 10:00h

Kräftigender Flow, belebend für Körper und Geist. In Verbindung mit ruhiger Atmung bereiten wir uns gelassen auf neue Herausforderungen vor. Strala Energize ist perfekt geeignet, um gleichmäßig Balance, Kraft und Flexibilität aufzubauen. Aufweckend und energetisierend. Für alle Levels geeignet.

This is a moving flow that invigorates your body and mind while resting attention calmly on your breath. Energize is a great class to build strength, balance and flexibility evenly in the body. Calm ease is carried through simple and challenging movements alike. You’ll feel awake and energized. All levels are welcome.

Strala Yoga ist eine Lebenseinstellung. Ein sich-Raum-schaffen, frei werden und sich von selbstgestellten Erwartungen lösen. Neugierig bleiben während man die eigene Yoga-Welle surft, direkt ins Leben hinein. Die verbundenen Bewegungsabläufe sind durch einfließende Elemente aus Tai Chi inspiriert. Du begegnest Herausforderungen mit Leichtigkeit und lernst dich auf natürliche Weise so effizient wie möglich zu bewegen. Sich während des gesamten Bewegungsablaufs wohl zu fühlen und Körperbewegungen intuitiv werden zu lassen, ist bei Strala Yoga das wesentliche Element. Die eigene Ausrichtung wird damit perfekt an die individuelle Tagesform angepasst. Somit bist du gewappnet jederzeit die Bedürfnisse deines Körpers zu erspüren und entsprechend darauf eingehen zu können.

Strala Yoga is a nice moving Yoga-Flow that invigorates your body and mind while resting attention calmly on your breath. It´s an attitude of spaciousness, of loosening the grip on expectations and staying curious about everything that comes up as you surf your wave of yoga into your life. Strala Yoga accomplishes challenge with ease and uses Tai Chi inspired movements. You learn to unblock energy where it`s stuck and to move more naturally and efficiently. The main goal is the way how you move and to feel good all along the way. You build strength, balance and flexibility evenly in the body. You ́ll feel awake and energized. Perfect for everyone who already practices or wants to start with Yoga.

Maike Egger-Hädler -> über mich Ich freue mich, wenn es mir gelingt meine Klassen in die Richtung zu führen, in der es spürbar wird die eigene, individuelle Tagesform wahrzunehmen und sich dementsprechend zu bewegen. So können wir wachsen, Anspannungen lösen und Heilung wird möglich. Eine persönlich wohltuende Ausrichtung finden, nicht nur die bloße Kopie einer Pose. Freude finden an sanft fließenden, kraftspendenden Bewegungen. Die beste Version von sich selbst zu erspüren. Intuition, Vertrauen, Balance finden und halten. Die eigene Welle des Lebens zu surfen. Dieses pure Leben in sich aufspüren, wahrzunehmen und weiterzugeben ist meine Passion. Mein Yoga ist stark vom modernen Stil des Strala Yoga beeinflusst. Reduziert und respektvoll gegenüber den eigenen körperlichen Möglichkeiten. Im Fluss der Bewegungen, geführt vom Atem. Durch Weichheit und Durchlässigkeit die volle eigene Stärke finden. Diese Art und Weise sich von Yoga bewegen zu lassen und ein Gespür dafür intuitiv von innen heraus zu entwickeln, ist deutlich inspiriert von Tara Stiles (Strala Yoga, New York). Dabei den inneren Fokus zu schärfen, die Kraft der eigenen Präsenz wahrzunehmen und diese innere Flamme immer wieder neu zu entfachen, lernte ich bei Patricia Thielemann (Spirit Yoga Berlin). Bei beiden habe ich eine fundierte und umfangreiche Ausbildung erfahren, die ich immer wieder durch weitere Workshops und Fortbildung vertiefe.

I love to guide how to move well, discovering connection and harmony with your whole self, in everything you do. Becoming in alignment with who you are. Not a copy of a pose, but fully, completely you. Gaining strength through softening and moving peacefully at ease with yourself - on and off the mat. I like the idea of Yoga as an antipode to modern life. To become calm. Our breath is guiding the movements, which can be as individual as every single one of us. Every day moving can feel different as we may feel different. Yoga is a perfect frame and we can fill it with our own movements. We connect to ourselves.

Nicola Tröger

As a certified 200hr Forrest Yoga teacher, body therapist and trauma expert, Nicola has taught people for more than 15 years. She has helped hundreds of international students to transform their lives, turn wounds into strength and freedom, and move forward with a new sense of confidence and adventure. Nicola has an outstanding gift to perceive both a person’s potential and limitation. With precise touch and instructions and well crafted yoga sequences she builds a bridge for students to step towards more fulfillment. Clients discover a high level of energy and motivation and start to thrive.

Nicola teaches regular yoga classes and workshops in Berlin and at retreats and works with clients on a one- on- one basis. She is co-founder of the platform “Earthwalking.yoga” and curates unique international yoga events with teachers from around the world, such as “Earthwalking Festival”. All include a variety of approaches to breaking free from inner limitations. She teaches Forrest Yoga, a unique and contemporary yoga style developed by Ana Forrest over the last 45 years.

Her classes are powerful, demanding and fun, sweaty and always a bit different! Nicola teaches all level classes, and offers up- and downlevel so each participant can practice on their level and with their physical limitations.

Classes in English and German

Nina Bettermann

Nina ist 800-Stunden zertifizierte Jivamukti-Lehrerin.

2005 besuchte sie ihre erste Yogastunde. Was anfangs als Ausgleich zum stressigen Studium gedacht war, wurde schnell zur unverzichtbaren täglichen Praxis. Nachdem sie verschiedene Yogastile ausprobiert hatte, fand sie schließlich im Jivamukti Yoga ihr Zuhause. Daher entschloss sie sich im Winter 2010, nach dem Abschluss ihres Pharmaziestudiums, das Jivamukti Yoga Teacher Training mit Sharon Gannon, David Life Patrick Broome und Yogeswari zu absolvieren. 2014 folgte das 800hrs-Apprenticeship bei ihrer Mentorin Vera. Seitdem unterrichtet Nina, neben ihrer Tätigkeit als Apothekerin, in mehreren Berliner Yogastudios. Dabei ist ihr aber die eigene tägliche Praxis weiterhin heilig. Denn nur was man selber erlebt hat, kann man auch authentisch weitergeben und unterrichten:)

Jivamukti Open
Sonntags 17 Uhr — 18:30 Uhr

90 Minuten intensive, ausgiebige Asana-Praxis mit wechselndem Schwerpunkt sowie Meditation stehen immer auf dem Programm. Unterrichtet wird die Stunde von Jivamuktilehrerin Nina Bettermann.

Unterrichtssprache ist Deutsch - English if required!!

Soraya Daoudi

Meine eigene Suche und Heilarbeit brachte mich zum Yoga. Die Wirkung auf mich und mein Leben hat schnell überzeugt. Hier fühle ich mich wohl, erfahre Freude und möchte diese Erfahrungen mit Begeisterung teilen. Yoga ist für mich eine Möglichkeit mehr Balance in den eigenen Körper, Geist und in unser Herz zu bringen. Mehr Präsenz und innere Ruhe im Alltag zu finden. In meinen Kursen verbinde ich abwechslungsreiche Hatha Yogapraxis mit energievoll fließenden Sequenzen, Meditation und Pranayama. Mein Fokus die Ausrichtung der Asanas immer mehr von Innenheraus zu fühlen aus der Stäbilität in die Bewegung zu kommen.

Yoga findet im Hier und Jetzt statt, um uns herum, in uns, sobald wir uns und dem Moment mehr Aufmerksamkeit schenken. Bewusst im Körper sein, den Energiefluss wahrnehmen, sich selbst erleben.

Yogalehrerausbildung: (RYS 500) nach den Anforderungen der internationalen Yoga Alliance (AYA), Heilpraktikerin, Akupunkturtherapeutin

60min Yogaflow Dienstag 12:00-13:00

Energetisierende Yogapraxis, tank neue Kraft und starte mit Leichtigkeit, Stärke und mehr Präsenz in den weiteren Tag.

Dich erwartet eine Mischung aus euphorisierendem Vinyasa Flow, Pranayama und Asanas, die ihre Wirkungen im Halten entfalten.

Du hast die Möglichkeit individuell zu entscheiden, nach 5o minütiger Praxis zur Endentspannung zu bleiben, noch einen Tee zu trinken oder die Duschen zu nutzten. Fühl dich frei schau was du brauchst.

Isabelle Siché

Jivamukti Klassen

Meine Yogaklassen sind dynamische Jivamukti-Klassen, d.h. sie bestehen aus rhythmischen, wechselnd fließenden, kraftvollen und dehnenden Asana-Sequenzen. Ich mache rücksichtsvolle und unterstützende Hand-on-assists. Wir werden atmen und meditieren. Im Ganzen soll die Klasse intensive Körpererfahrungen bewirken, die nach innen dringen und dazu einladen, sich mit Fragen und Erkenntnissen über sich und das Leben zu verbinden. Ich empfinde mich während der Klasse als Teil der praktizierenden Gruppe.

Morgenklasse

Meine Morgenklasse besteht aus immer wiederkehrenden Asanas, die den Körper und den Geist auf die Anforderungen des Tages vorbereiten sollen. Sie Wecken und öffnen den Körper entlang der Rückseite und des Brustkorbes und stärken ihn insgesamt. Es werden zudem Atemübungen und kurze Meditationen durchgeführt, um sich nach innen zu verankern.

Über mich

Ich hatte lange kein Interesse an Yoga. Ich bin im Berlin der 90er Jahre aufgewachsen (Es war ein Dorf!), d.h. in meinem Fall glücklich, links, skeptisch, eitel, ziemlich normal und unspirituell. Probleme kamen, da meine Persönlichkeit es nicht erlaubte, schwierige Erfahrungen zu verarbeiten. Und so baute ich Stück für Stück Ängste und Unsicherheiten auf, wurde zu einer Suchenden. Mein Gefühl war, dass ich mein gehütetes und verschüchtertes Ego auf Händen über mir thronen ließ während ich auf einer wackeligen Zehenspitze stand. Da mein Leben aber an Fahrt zunahm, wurde ich vor circa 9 Jahren intuitiv von etwas angezogen, dass mich auf feste Füße zurückholte.

Yoga hat mich im wahrsten Sinne des Wortes weich geklopft und mir mein Potential und die Liebe zu mir, zur Natur und zur Philosophie zurückgegeben. Ich pflege mit meiner Familie Spatzen wie andere Hund und Katze. Ich bin gerührt, wenn eine Raupe herzhaft in ein Kohlblatt beißt (Das kann man sehen!). Und ich gehe weiter! Denn Yoga ist für mich der erste Schritt, aus einer eindimensionalen Perspektive dauerhaft auszutreten, mehr selbstbestimmt und ohne Ängste andere Denkwege zu gehen.

Ich möchte mich bei Sharon Ganon und David Life für Jivamukti bedanken, das mir Yoga nahe gebracht hat. Bei Sharon Ganon, Moritz Ulrich, Yogeshwari, Doug Whittaker und Arif Sentosa habe ich 2018 das Jivamukti Teacher Training in Indien absolviert und die Grundlagen gelehrt gekriegt, auf denen ich weiter aufbauen kann – vielen Dank dafür! Außerdem möchte ich mich bei Coretta King bedanken, die mich mit dem Buch über ihre Lebensgeschichte so tief erschüttert und beeindruckt hat, wie auch mein Kind, mein Mathematikstudium, Cova da Moura und Yoga.

Mireia Marimon

About me
I'm Mireia, from Barcelona. After discovering passion for yoga and after years of practice, I made the decision to get certified as a LYT Yoga Teacher. I have been lucky to teach around Europe in places like Paris, Barcelona and Berlin. When I'm on my mat I like to challenge myself and I let the creativity flow. My mission is to help others be a better version of themselves. Yoga is for everybody. Also for you.

Hatha/Vinyasa classes: perfect to release stress, get stronger, more flexible and healthier. We will flow through yoga poses and enjoy a final relaxation. We will pay special attention to alignment and to connect body, breath and mind.

Functional Yoga / LYT Yoga: classes focused on alignment, good posture, releasing tension in the fascia and strengthening body areas we don't pay much attention to. In this class we override our patterns of compensation and poor postural habits. It's all about discovering new muscle movement patterns and neural pathways for your brain. Don't worry, standard yoga asanas are also practiced but I invite you to cultivate open-mindedness and expect to flow through asanas in new ways.

Zoe Magee

To put it simply, I just love making people feel good. Whether that's through yoga, massage, dancing or being an impish idiot. Six years ago I was a little perplexed by yoga. I thought you had to be a tree-hugging moon worshiper or contortionist to take part. After finding the courage to go to a class, realising that yoga truly is for everyone, and finding a teacher I connected with, I was hooked. Having experienced a breath of new life when I found the right yoga for me, I am determined to help others find their own unique path to inner peace and self-awareness, with a fun and light-hearted approach. So, I quit my busy corporate life to complete a Yoga Alliance 200hr TT and have never looked back (yes, a true stereotype!)

Classes:

Being from a dance background, I have a passion for producing creative and dynamic flows and sequences, for all levels. My vinyasa classes have subtle interwoven themes and combine mindful asana practice, pranayama and meditation. My goal as a yoga teacher is for my students to leave class feeling empowered in their bodies, peaceful in their minds, and free and playful in their spirits.

Jane Hergert

Jane, im Hauptberuf in der Wissenschaft tätige Psychologin, entdeckte 2013 zunächst das Hot Yoga für sich, um in ihrer Promotionsphase nicht ganz den Verstand zu verlieren. Schnell wurde sie aber neugierig auf alle anderen Yoga Stile die es da draußen sonst noch so gibt. Heute ist sie zertifiziert in:

• Forrest Yoga durch Ana T. Forrest (200h)

• Vinyasa Yoga durch Meghan Currie (200h)

• sun moon Partner Yoga durch ieva Wildlovebeamer (27hr)

• Buti Yoga durch Britt Hogden (20hr)

• Yoga Detour Methode durch Cecily Milne (30hr)

• Vinyasa: Dynamic Movements durch Stevi Gongora + Erin Kelly (300hr)

In ihrem Unterricht webt sie Elemente aus all ihren Ausbildungen ineinander, so dass man ihren Stil wohl am besten als Forrest-Yoga inspiriertes Vinyasa-Yoga mit Mobilitätselementen beschreiben kann. Es geht ihr nicht darum, in jeder Stunde eine möglichst abgefahrene und schwierige Asana zu meistern. Ganz im Gegenteil, Jane lädt ihre Schüler_Innen vor allem dazu ein, sich ganz in ihren Körper und ins Spüren zu begeben. Hinzufühlen, wo es vielleicht knarzt, hineinzuhören, welche (Körper- oder Seelen-)Teile besonderer Aufmerksamkeit und liebevoller Hingabe bedürfen.

Forrest Yoga entmystifiziert – 5 Dinge, die du wissen solltest

1. Forrest Yoga basiert auf den 4 Eckpfeilern:

   • Atem

   • Kraft

   • Integrität

   • Spirit

   2. Den Namen hat der Stil von Creatrix Ana T. Forrest, die ihn seit über 40 Jahren beständig weiterentwickelt. Wir praktizieren also nicht in einem Wald ;).

   3. Entspannter Nacken: Wohl einer der wichtigsten Unterschiede zu anderen Yogastilen ist der entspannte Nacken in nahezu jeder Position.

   4. Kick ass Core-Sequenz: Im Warm-Up jeder Forrest Yoga Einheit wirst du deine Bauchmuskeln mit einer oder mehreren der Forrest Yoga-typischen Core-Übungen aufwecken. Die einen lieben sie, die anderen hassen sie, wieder andere verbindet eine Hass-Liebe mit Gate-Opener, Elbow-to-Knee et al. Zu welcher Gruppe gehörst du?

   5. All levels welcome! Du musst nicht besonders stark oder flexibel sein, um Forrest Yoga zu praktizieren. Es gibt immer Optionen für alle Level.

Forrest Yoga: Ein starker, statischer Yogastil. 

O-Töne von Schüler·innen:

"Das ist ja gar kein passives Yin Yoga – ich hatte den Namen als FOR REST gelesen."

"Ich hasse den Stil, aber mein Körper fühlt sich danach immer so gut an."

Orsola Carraro

Hatha and Pranayama teacher
Pranayoga Method ®
WED 9:00 - 10:15 Hatha Flow

I found a synthesis of my research in the Yoga practice, combining curiosity for inner and outer spaces. After completing the 700+ hr Pranayoga Method®️ YTT with Amanda Morelli, I have deepened my learning in Pranayama and Embodiment, offering regular classes and coaching sessions. I also guide juice fasting according to Sattvic principles and Yoga Therapy for the digestive system. Let me guide you into your physical potential, supported by self respect, internal awareness and regular dedication.

Pranayoga Method®️ is a non-dogmatic practice grounded in a set of principles that allows the subjectivity of each practitioner. The method values the listening and the observing of subtle qualities of the journey while learning to express and live the bodily experience.

Qualifications
2015 M.Sc in Architecture
2019 Certified Pranayoga Method® 700+ Hr YTT
2019 Certified Pranayama YTT
2021 Yoga Therapy for digestive system YTT

Hatha Flow
A practice based on precise movement and a deep care on the breath, aiming to a meditative state. This class opens the space to the healing potential of self-care and centers the body-mind system in the nervous system, navigating stress releases and resting states.

Hatha Advance
This class explores Asana, Pranayama and embodied transitions with an advanced level of mental focus. The research of the internal body space and the body-in-space, is experienced through anatomical and subtle elements, while each practitioner is invited to deepen the self-inquiry of their energetic journey.

Caroline Decoster

Caroline Decoster kommt aus Belgien und ist eine professionelle Tänzerin und zertifizierte Pilates-Lehrerin, die seit 2007 in Berlin arbeitet und lebt. Nach 10 Jahren in der professionellen Tanzwelt zieht Caroline nach Berlin um. 2008 absolviert sie einen 10-monatigen Trainingskurs im Pilateslab Berlin. Hochschwanger mit ihrem Sohn, lässt sich Caroline 2010 für Pilates/Yogilates während und nach der Schwangerschaft ausbilden. Als Mutter von zwei Kinder arbeitet sie als Pilates/ Yogilates Trainerin in verschiedene Studios in Berlin. 2018 schließt sie ihre Shiatsu Ausbildung am Europäischen Shiatsu Institut (ESI) in Berlin ab. Seit Januar arbeitet sie als Shiatsu Therapeutin (GSD Anerkannt) in “Das Shiatsu Zimmer” in Berlin. Caroline freut sich ab Januar 2020 als Pilateslehrerin in die Räume von “Lobe Block” tätig zu sein.

Pilatesflow
Donnerstag 16:30—17:30 Uhr

Caroline unterrichtet eine Pilates Stunde wo sowohl ihre Erfahrungen aus ihre Tanzkarriere als ihre Arbeit als Shiatsu Therapeutin      einfließen. Mit einem Fokus auf den Atem und eine genaue Ausrichtung findest du in ihre pilates Stunde eine Balance zwischen Kräftigung und Entspannung von Körper und Geist. 

Unterrichtssprache: Deutsch - Englisch if required
Was mitbringen?

Caroline bittet darum, eine Yoga-Matte oder Handtuch mitzubringen und bequeme Kleidung zu tragen. Anmeldungen erfolgen über Telefon oder Email. Bei vorhandenen Verletzungen oder körperlichen Einschränkungen kommt bitte rechtzeitig, um gegebenenfalls alternative Positionen oder Übungen besprechen zu können.

Preise:
Einzelne Stunde: 16€
Probe Stunde: 10€
Monats Beitrag: 1x pro Woche 50€/ 2x pro Woche 85€
10er Karte: 140€ (3 Monaten gültig)

Martina Ferstl

500 Stunden zertifizierte Hatha Yogalehrerin mit Zusatzqualifikation Yin Yoga

2015: ISHTA Teacher Training, Julie Blumenthal, Berlin (200 hrs)2019: ISHTA Teacher Training, Julie Blumenthal, Berlin (300 hrs)2019: Yin Yoga Training, Liina Tael, Kroatien2019: Zulassung für Präventionskurse nach § 20 SGB V

Martina unterrichtet eine ruhige Variante des Yin Yogas und lässt dabei auch Elemente des Restorative Yogas einfließen. 

In Martinas Yogastunden schenkst du dir selbst Aufmerksamkeit. Mit sanfter Stimme angeleitete Atemtechniken und ruhige Körperhaltungen laden dich ein, zu entschleunigen und in deiner Mitte anzukommen. Dabei lädt dich Martina bewusst ein, deine Aufmerksamkeit auf deine Körperwahrnehmung zu lenken. So lassen wir die Bewegung von innen heraus entstehen im Einklang mit den Möglichkeiten und Grenzen von Atem, Körper und Geist. Jede Yogastunde setzt sanfte Impulse und verbindet dich immer mehr mit deiner Innenwelt.

MINDFUL FLOW (Hatha EN)
Mondays 19:15 Uhr

Ready to wind-down and leave your workday behind? This hatha yoga class blends asanas, breathing techniques and meditation in a mindful flow. As hatha yoga means balancing of opposites, the practice incorporates active, strengthening postures as well as restorative, passive stretch elements. You’ll find a supportive atmosphere that offers space to explore what supports your individual well-being. This class is for those who are interested in deepening their connection with themselves. All levels of yoga experience and fitness are welcome.

Unterrichtssprache: Englisch (Anleitung und Unterstützung in deutscher Sprache sind möglich)

SWEET MORNING FLOW + YIN YOGA ● ENGLISCH
Sundays 10:30 Uhr

This soft morning class is an intuitive, embodied, and explorative yoga experience. Through a yin practice, we awaken the body, breath, and spirit to a new day ahead. We will lovingly set ourselves up to meet everything as it is, finding ways to explore ourselves and the world around us with curiosity and compassion. We finish the class with some mindful movement exercises that leave you energized and ready for your day.

About YIN YOGA

Yin Yoga uses pure gravity while poses are held passively for 3-5 minutes. Through this meditative form of yoga, fascial tensions are released and the nervous system calms down. The mindful practice of Yin Yoga encourages you to trust the knowledge of your body. As a practice, Yin yoga is designed to improve the flow of chi, the vital energy of the body.

Unterrichtssprache: Englisch (Anleitung und Unterstützung in deutscher Sprache sind möglich)

Friederike Möhres

ABOUT FRIDA
Frida Möhres studied playing gong in Buenos Aires in 2015 followed by advanced workshops with Grand Gong Master Don Conreaux and others becoming a certified Sound Therapist and Gong Teacher.

Also trained as an interior designer she has been deeply exploring astrology, yoga, feng shui, meditation and music, giving individual and group sessions, creating and playing events, workshops, retreats, and puja nights worldwide.

She is known for her intuitive, creative, gentle and heartfelt style of playing - a gong sound bath with Frida is an invitation to find an internal state of relaxation, peace, inspiration and truth.

She currently specializes in teaching gong playing, recording the complex gong sounds and exploring new fields collaborating with various artists.

Her work can be found on Wanderlust TV, 7 Mind, Soundcloud, Spotify, Insight Timer and many more.

The Sounds of the gongs are wonderfully blending together with the sounds of nature and the city on Yoga at Lobe Block’s beautiful terrace (that view tho!).

Event instructions can be in German and English as needed.

This is the right event for you if you:

* like to spoil yourself love live meditative sound

* like to relax, let go of stress and find a moment for yourself to just be

* like to work through and advance personal topics

* like to deeply experience a blend of sound, city and nature

* like to open a sacred space for yourself

How to prepare:

* bring your yoga mat and comfortable, warm clothes (depending on the climate)

* eventually bring a blanket so you keep yourself warm (the body temperature might drop during meditation)

* bring sun protection like sunscreen, a hat and sunglasses

* a water bottle to hydrate

To participate:

* bring a negative PoC Test (free Bürgertest) from up to 24 hs before

* alternatively bring documentation if you are vaccinated and 14 days have passed since the second one

* Or bring documentation if you had Corona and have recovered and it’s less than 6 months ago

* notice this is always aligned with official regulations so keep checking as they are changing a lot these days: currently for outdoors these certifications are not needed but in case the class needs to be moved indoors inside the studio due to weather conditions they will be needed

Location:

We will be using the terrace on the 4th floor which you will be accessing through the elevator B to Yoga at Lobe Studio (brings you there automatically) then you walk to the terrace and up the stairs. In case of rain or cold weather we can move inside and you will be notified accordingly.

I will be bringing my gongs (Schumann Frequency, 8 Corners of Heaven, Chiron, Jupiter, handheld Earth) and we will make this a beautiful sound celebration and recharging meditation!

Covid Safety Concept:

* see participation requirements above (these are mandatory)

* wear a medicinal mask unless you are on your place 1.5 m distance needs to be maintained

* participation is limited to 20 pax so there will be loads of space available for each

* hand sanitizer is available

* let me know in case you have any questions and I am happy to help

Gong Sound Meditation

"Therapeutische Arbeit mit Klängen”, with Marlen & Hartmut Schröder, Gerhard Tuschy, Steinbeis - Transfer - Institut, Berlin, 2019 
“Gong Teacher Training” with Don Conreaux, GongMuse, Maribor, 2019 
“Intermediate Gong Master Training” with Don Conreaux, Kay Karl, Berlin, 2018 
”Progressive Workshop” with Dr. Joe Dispenza, Amsterdam, 2016 
“Taller de Sonidos Esenciales” with Vanina Levi, Frecuencia Gong, Buenos Aires, 2015

Welcome to a personal space for yourself where you can simply lie down on a yoga mat and relax completely. Let go and let the gong sounds vibrate through your body, mind and soul recharging your energy and finding balance and peace within. 

Teaching languages English, German, Spanish as needed

Katharina Dodel

Kraft und Leichtigkeit, Spaß und Fokus, Lärm und Ruhe – über all diese Qualitäten lernen wir uns täglich selbst kennen und die Balance zu schätzen. Das lässt sich auf das tägliche Leben genauso übertragen wie auf die Yogapraxis. Dieses Gefühl der Freude und der Freiheit, Dinge auszuprobieren, Kopf zu stehen oder still zu sitzen, möchte ich in meinen Yogastunden weitergeben. 

Vinyasa Yoga (alle Level)

In keinem Yogabuch dieser Welt steht, dass der Handstand ein Muss auf dem Weg zur Erleuchtung ist, dass der Spagat unser direkter Draht zum Universum sein kann oder die Krähe uns in den Yogahimmel fliegt – aber all diese Haltungen machen ziemlich viel Spaß und vor allem: Sie lehren uns mehr über uns selbst, als wir uns vorzustellen vermögen. 

Während der Yogapraxis steht für mich kein starres Konzept im Vordergrund, sondern eine an jeden individuellen Körper angepasste Yogapraxis, die es jedem ermöglicht, sich selbst ein bisschen näher zu kommen. Damit jeder Teilnehmer, jede Teilnehmerin (egal ob Anfänger oder Erfahrener, kerngesund oder mit Beeinträchtigung) einen gesunden Zugang zu seinem Körper finden kann, leite ich verschiedene Levels während der Praxis an. Die Musik begleitet die Phasen der Yogastunde und unterstützt den Fokus der Praxis – vom sanften Beginn, über den kraftvollen, spielerischen Teil bis zum meditativen Cool-down. 
Kommt mit mir auf die Reise des Selbst, durch das Selbst, zum Selbst.

Restorative Yoga

Weißt du, wie heilsam Ruhe ist? Wie entspannend ein tiefer Atem? Und wie schön, das Gefühl getragen zu werden? Diese Urlaubsmomente in der Hängematte am Strand lassen sich auch mitten in Berlin erleben – indem du dir Zeit für dich nimmst. Im Restorative Yoga zählt weder die genaue Ausrichrung noch jegliche Art der Muskelarbeit. Die äußere Haltung weicht der inneren, sodass du komplett entspannen und den Alltag um dich herum einmal gut sein lassen kannst. Die Welt fordert uns täglich genug heraus, da ist es nur allzu notwendig, unsere Energiereserven wieder auszufüllen. Für ein bisschen mehr Balance im Leben. 

Im Restorative werden die Haltungen größtenteils im Sitzen oder Liegen eingenommen. Um die Reise in die Stille mild einzuleiten, beginnt die Sequenz mit sanften Bewegungen. Unterstützt wird die Praxis von vielen Hilfsmitteln wie Blöcken, Decken, Polstern oder Gurten. 

ENGLISH VERSION: 

Strength and relaxation, effort and ease, fun and seriousness, noise and calm – throughout all these qualities we get to know ourselfes better and we appreciate balance. That can be transferred to life as well as to yoga. I love to share this feeling of freedom, joy and ease during practice. So let’s fly together in handstand, challenge our strength in crow pose, calming our mind and nervous system in Restorative. 

Vinyasa Yoga (all Levels)

My classes are all level classes – everyone can explore their bodies and conditions, their egos and gentleness, their joy and calm in a healthy way. During the calm beginning, the strong practice and the meditative cool-down you will be guided by supportive music. Must important: Enjoy yourself. 

Restorative Yoga
Imagine yourself on holidays. At the beach. Enjoying sunset after a long day of being active. How does that feel? This is Restorative Yoga. In this class we focuse on the inside, on calming down your nervous system on filling up your batteries. You will be supported by smooth music and many blankets, pillows, straps and blocks. I’ll guide you into quietness and peacefullness through a meditative flow. The following postures (reclining or seated) will be hold for 3 to 5 minutes.

Lisa Kiesewetter

Ich bin Lisa und arbeite als Kreative und Yoga Lehrerin (300RYT) in Berlin. Yoga ist für mich nicht nur ein „Work-Out“, sondern auch ein „Work-In“ – die Bewegung auf der Matte ist nur der Anfang von einer wundervollen Reise zurück zu uns selbst. Das erste Mal selbst auf der Matte stand ich 2012 in Wien während meines Studiums, um – wie viele – flexibler zu werden. Schnell merkte ich, dass ich nach den 90 Minuten immer mit einem breiten Grinsen den Raum verlies. Einige Jahre später machte ich dann meine Yoga Lehrer Ausbildung im Yoga Barn in Ubud, Bali, um dieses Gefühl als Yogalehrer teilen zu können. Meine Stunden sind dynamisch und für alle Level geeignet. Ich lege viel Wert auf Balance, weshalb meine Flows mit Yin Elementen angereichert werden. Außerdem integriere ich regelmäßig Aspekte aus Ayurveda und TCM.

Lydia Appel

"Über die Verbindung von Atem und Bewegung entsteht in uns Einheit und Harmonie. Es ist ein Gefühl des nach Hause Kommens.“ Lydia
Meine Motivation Yoga zu unterrichten ist, Menschen zu inspirieren wieder in ihre Kraft zu kommen und die in jedem inne wohnenden Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
Wie? Über Techniken, die Yoga zur Verfügung stellt, um Körper, Geist und Atem wieder in Einklang zu bringen.
Warum? Wenn die Energien im Körper wieder ungestört fließen, ist bewusstes Handeln möglich und die Sicht auf die Dinge wird klarer.
Je mehr Menschen bewusster leben und handeln, umso geringer wird das Leiden in der Welt und das ist mir eine Herzensangelegenheit.
In meiner Yogastunde ist mir besonders wichtig, dass jeder eine Verbindung zu seinem Körper aufbaut und ins Spüren kommt. Es geht mir darum, dass ein gutes und gesundes Körpergefühl entwickelt wird, so dass die positiven Effekte der Asana Praxis erfahrbar werden.
Im Fokus steht der liebevolle und fürsorgliche Umgang mit sich selbst und den eigenen Bedürfnissen, aber auch das Lachen und der Spaß dürfen nicht zu kurz kommen.
Aufgrund meiner langjährigen sporttherapeutischen Erfahrung und meines sportmedizinischen Wissens, ist es mir möglich meine Teilnehmer bei körperlichen Beschwerden und Krankheiten auf ihrem Weg zu begleiten und zu unterstützen.
Als Lehrer möchte ich begleiten, inspirieren, unterstützen, motivieren, präsent sein, den Raum halten, zuhören und immer selbst Schüler bleiben.
Meine bisherigen Yogausbildungen im Überblick:
250h Inside Yoga Frankfurt Teacher Training und Upgrade
200h Yin Therapy Teacher Training mit Markus Henning Giess
100h Meditations Teacher Training mit Markus Henning Giess
50h Traumasensibles Yoga bei TSY ingradual® Dunemann-Weiser-Pfahl GbR
Lydias Klasse:Happy Morning Yoga - für eine gesunde Haltung im Innen und Außen.Es erwartet dich eine aktive, stärkende und ausgleichende Asana Praxis. Atem und Bewegung werden nach dem Vinyasa Krama (bewusste, weise Anordnung) miteinander verbunden. Pranayama und eine kurze Meditation runden die Stunde ab, so dass du zentriert und mit dir verbunden in den Tag startest.https://www.instagram.com/lyyoga_be_happy/

Ida Schmid

300 Stunden zertifizierte Jivamukti Yoga-Lehrerin.
2018: Jivamukti Yoga TT, Costa Rica 

60 Minuten Jivamukti am Morgen: Die 60-minütige Morgenstunde ist darauf ausgelegt, die Stille zu genießen, den Körper aufzuwärmen, zu dehnen und mit Energie & Wärme zu füllen, um mit Freude und Gleichmut in den Tag und die Woche zu starten. Eine wechselndes Musik-Playlist unterstreicht das Ambiente. 

Unterrichtssprache: deutsch – english

Short bio:
Ida worked in the international corporate world most of her life but always yearned for more time of her true passion - yoga.

‚Practicing yoga has been a great source of joy, creativity, inner peace and strength. I am grateful to share the practice with others’

‚To be alive is to be breathing‘ Sharon Gannon 

Having practiced yoga since 2010, she graduated in 2018 in Costa Rica the 300 hour Jivamukti Teacher Training and her personal goal is to serve, inspire and motivate her students on and off the mat. She believes in the transformative power of yoga and its ability to bring harmony and health, happiness to all. Yoga will inevitably reveal your natural state.  

Class description:
Ida's classes are taught in a classic Jivamukti Yoga style and integrate physical, spiritual and mental aspects of yoga into modern lifestyle along with joy, relevance and eclectic music playlists. The 60 min morning class is designed to enjoy stillness, warm up and energize the body, ready to enter the rest of your day with vitality and equanimity.  

The structure is a mostly fixed set sequence instructed in a vinyasa style. It is a fully balanced class which includes asana warm-up, sun salutations, standing poses, backbends, forward bends, twists, inversions and relaxation.

Kendy Gable

About

Kendy Gable is the creator of Open Voice, a holistic vocal method that empowers you to discover your authentic voice and all of the possibilities that are deep within yourself. She teaches privately, in group settings and with yoga teacher trainings. Kendy is also a singer-songwriter and a practicing doula.

When she was young, she would go to the back fields of my family’s farm. It was there where she would sing without any thought to anyone or anything else. It was just her singing to the mountains, to the fields, and to the sky. It was singing that released her from difficulties, it allowed her to dream, and to get lost into a world of her own making.

Through these early experiences she became aware that singing is about so much more than making a beautiful sound. It is healing and is about creating space literally and figuratively. When you sing, you bring air into your diaphragm, into the core of your body. You expand with each breath and then which each exhale or vocalization you release all of the thoughts and tensions that do not serve you.

The more we can visualize these open spaces within ourselves, the more space we can create on the outside for ourselves and for others that we love.

www.openvoiceberlin.com

Jil Soika

Ich bin Jil, Agrarwissenschaftlerin und leidenschaftliche Yogini. Seit ich Yoga vor einigen Jahren entdeckt habe, ist es aus meinem täglichen Leben nicht mehr wegzudenken. Yoga hat mein Leben und mein Bewusstsein verändert. Ich habe mit Hatha Yoga angefangen, mich dann in vielen Stilen ausprobiert und 2021 ein 200h YTT in Vinyasa Flow bei Yoga ist… Berlin absolviert.
Ich praktiziere am liebsten fließende und dynamische Stile sowie Yin und Hatha Yoga und liebe es kreative und freie Flows zu Musik zu konzipieren.

In meinen dynamischen und kreativen Yogaklassen kommst du aus dem Kopf in den Körper – ins Spüren, ins Fühlen und in die Freiheit. Wir machen dich bereit und wach für den Tag. Meine Klassen sind eine gute Mischung aus sanft, ruhig, dynamisch, fließend und kraftvoll und sprechen dich nicht nur auf der körperlichen, sondern auch auf der geistigen und seelischen Ebene an. Ich finde es sehr spannend neue Dinge auszuprobieren und in meine Yogaklassen zu integrieren. Außerdem möchte ich Yoga für jeder Frau und Mann zugänglich machen und den Zugang ermöglichen, der mein persönliches Leben verändert hat.

- +300h Lehrerin in Vinyasa & Hatha Flo
- 60h Yin Yoga 
- 18h Yoga für emotionale Balance 
- 10h Pranayama 
- 20h Yoga für Hormone
- 10h Meditation intensiv

Britta Schiefelbein

My Yoga Journey

I discovered Yoga in 2014. Being on the mat was the only time where I could go out of my head but into my body and heart after a tough break up. What a miracle - I was instantly hooked! Since then, I discovered different styles of yoga and finally completed my Yoga teacher training in Thailand. Initially, I started the training to dive deeper into the Yoga praxis but quickly I realised how much I enjoy to teach and share my experience that helps me to reconnect with myself, find peace, stability, courage and trust - everyday and especially in the challenging parts of life.

My Classes

One of the most important principles for me is that Yoga is for everyone - my classes are made for all levels and new joiners are more than welcome! Even after practicing yoga for years I still discover new elements in the most „basic“ asanas. To make my classes accessible for international students I teach in English.

In my Slow Flow classes on Wednesday evening I like to create a space to connect with yourself. Including physically demanding elements you will also find moments of stillness, time to listen to yourself and calm down your nervous system: I love to discover the sweet spot between strength and softness, movement and stillness, focus and openness together with you. 

200hr RYT (Vinyasa, Hatha, Bhakti)
100hr RYT (Yin)
Continuous trainings & workshops (Meditation, Assists, Sequencing)

Gesa Kötter

As a kid, I always loved movement and any form of bodily expression, like dancing or acrobatics. There was something about being present in my body, reconnecting with myself through movement in different forms. When I finally discovered Yoga while studying in Paris, I was quickly drawn into a regular Asana practice, reconnecting to the strength and sensations of my body and recentering my mind when life in the city became a bit too crazy. And ultimately, Yoga turned out to be much more than a physical practice - a way to create a sense of calm in my body, mind, and soul, through mindful movements, meditation, and breathwork.

I continued to fall in love with Yoga as I left to travel for a while, practicing in many different countries and studying with wonderful teachers, including Bess Prescott, Tahl Rinsky, Rose Baudin, Dena Kingsberg, Carlos Pomeda, and Steph Cusack.

In 2019, I finished my first 200-hour Vinyasa Hatha Training in Bali & have since completed a Breathwork certification, another 200-hour training with Creature Yoga in Byron Bay, and am currently working towards their 500-hour certification.

My classes:

I am passionate about the mind-body connection. In my accessible breath-focused Vinyasa flows, I offer the opportunity to turn your focus inward and connect with yourself.

A blend of intuitive movements through accessible yet strengthening flows and quieter, nourishing moments of warmth, softness, and soul-infused stillness.

Slow and conscious, strong and controlled movements, the attention resting on the breath, coming together in flow. A supportive, welcoming space to explore your own practice, discover your unique sense of wellbeing, and meet yourself on the mat.

My classes are in English, all levels are welcome - let's flow and breathe together!

Vinyasa Thursdays 6 pm

Join me on the mat for a mindful, creative, and accessible breath-focused Vinyasa class. We will flow through some strong, intentional, and controlled movements but also find moments of softness, stillness, and sweet release for your body and mind.

Vinyasa • 60min • All levels • Class in English

Slow Flow Wednesdays 9 pm

A Slow Flow to unwind after a long day and tune in. Come for a soft sunset class, experience a space to move, breathe, and explore. A loving, gentle flow, with vinyasa elements, balancing between strength and softness, allowing for openness and calm.

Slow Flow • 60min • All levels • Class in English • bi-weekly, alternating with Britta

Verena Hoffmann

Verena, is a restless travelling soul that lived in different cities in Germany, abroad and even on a cruise ship. Equipped with 200hrs Strala Yoga Leadership training with Tara Stiles, a 200hrs Hatha Vinyasa YTT with Santosha in Bali and a coaching certification she enjoys challenging the body and mind with her flow practice.

What style do you teach and practice?

I teach and practice a flow style that has its base in Hatha and Vinyasa yoga. The more I practice with other teachers and styles the more I enjoy adding different elements to my practice. So you even mind come across some mobility, pilates or even martial arts elements with me. I love to explore in my life and of course on the mat: What feels good? What does my body need today? What does my mind need today? How far can I go?

Why did you start with yoga?

I actually started with a prescribed therapeutic back training because my back was not used to the stress of an office job. Being the youngest in that course among mainly people over 50… and they were beating me in some exercises was rather frustrating. The teacher encouraged me to join his yoga class afterwards, saying I might have a more positive experience there. And so the journey started. 

I am very grateful for the main lesson he taught me “Everybody and every body is different. Every day is different.” - as simple as that. There are asanas that are crazy easy for my body proportions. And there are asanas that my body is simply not made for… Accepting this and working with the body that I have and bring to the mat is essential for me.

Why did you become a yoga teacher?

Preferably I like to call myself a guide or coach. I want to be on eye level with my yogis exploring together and learning from each other. My curiosity led me into teacher training. I wanted to understand more about yoga, which until the training was only asana for me. Diving deeper I received a totally different approach to yoga, my practice and to what is taught in studios. For me it is important to bring across that yoga has many different faces and that it is way more than asanas, fancy pants and incense sticks...

Melina Grützner

Melina believes that yoga shouldn’t make oneself feel better, special or superior but rather in touch with the world. She has explored and is educated in various yoga styles but mostly is an eager practitioner and student of the Ashtanga Yoga method which - since it came into her life in 2019 - hasn’t stopped fascinating her. Through the steady, meditative pattern of the practice she discovered great peace and a way to conquer every day life challenges.
She won’t pretend to know everything about yoga but believes that a good teacher will forever stay a student : by meeting every person exactly where they’re at and staying humble through a dedicated, daily practice. 
She is eager to encourage you to meet your tapas (discipline, burning off impurities), practice patience and dedication while always respecting the body’s and mind’s boundaries.
Exploring yoga is for everyone. It is innocent, curious, non-competitive, awake, fearless and accepting.

Class discriptions:

DONNERSTAG 9:00
Ashtanga Half Primary 75 min

This class is inspired by the Ashtanga Yoga Led primary series. It includes the half primary series plus a few more accessible asana from the full Ashtanga Yoga Primary Series. We maintain the sequence but practice less so as we have the stamina and then focus on key asanas. This class is meant for people with a regular practice, including a higher rhythm and intensity.

DIENSTAG 7:30 
Ashtanga Flow 60 min

This class is inspired by the Ashtanga Yoga Led half primary series. Half Primary series is a short form of the Full Primary Ashtanga yoga series (around 30 minutes less). By reducing the time of practice, we can practice a short form of the primary series. We maintain the sequence but practice less so as we have the stamina and then focus on key asanas. This class is meant for people with a regular practice, including a higher rhythm and intensity.

Everybody is welcome.

Hella Hegenbarth

Yoga has, for everyone of us, a special meaning and for each of us a very unique focus. We all learn, teach, enjoy or talk about Yoga very differently. We release tension, build strength, be still, embrace our surroundings, deepen our movements, open our minds or whatever focus you choose for yourself.

I want to invite you to come into my class and be aware of this. Be aware of what Yoga is for you. Be aware of what Yoga does to your body and your mind. Be aware of your INDIVIDUAL FOCUS. 

TUESDAY: 12:30 – 13:30 PMVINYASA FLOW (en)

The flow contains different levels of strength, so you can individually aim after the reason why you stepped on that mat. We are starting with a tiny grounding meditation, going through sun salutations, followed by a strong asana sequence. The class will end with a seated sequence to release the tension you built during the practice.Looking forward to meeting you in my class - all levels are welcome!Contact:

IG: hella_heg
Mail: hella.hegenbarth@gmail.com

Ulrike Bodammer

YTT Vinyasa, Kundalini, Pranayama, Gong

My passion is to guide you through an honest and deep experience of your inner and outer realities and states of being. There are as many unique experiences and pathways in a class as there are participants, and your individual experience depends on your own personal life’s journey, your own questions, and your own unique history and perspective in this present Moment. I am interested in providing a safe space where you can be your own loving explorer, challenge yourself in a balanced manner, and, of course, have fun while doing all of this, so that you may be positively surprised with new insights. 

My approach is undogmatic as I integrate ancient yogic philosophy into our present age and offer you tools for navigating through these challenging times. This will allow you to truly have a holistic development in your Yoga practice.

And here we come to the reason why I love Yoga and why I value it so deeply:
it is an amazingly articulate and respectful way of addressing essential human needs and has the potential to liberate our incredible capacity to experience and tune into more subtle mind and soul consciousness. It may sound esoteric, but the experience speaks for itself.  

My Classes are physically challenging yet calm, grounding and incredibly precise. I’m often quite nerdy when it comes to details; however, there are also moments free-flowing  in both outer and inner spaces, and you will always have a great time realising and befriending your own all-knowing, healing teacher.

Now to the matter of me and my background: 
I am warm and open-minded, yet I’m also an emphatic pragmatic. Having grown up here, I am a real Berliner. I lived in Brussels for 5 Years to study circus acrobatics and dance at the École Superieure des Arts du Cirque. I then danced professionally in San Francisco, Berlin,  and throughout Europe and Japan until I brought  two amazing Children into the world in 2007 & 2012. I then completed  a teacher training in Vinyasa Yoga, pre & post natal yoga, Kundalini Yoga, and Gong playing.  I’ve been teaching courses full-on ever since (sometimes 10 Classes per week in various studios), as well as teaching private students, and leading mind-blowing gong meditations once a month! Now I’m here every day lovingly bringing you into flow and to your own essence on your mat.

For the detail-lovers:
-I994  Without knowing what I was getting myself into, I started with Kundalini Yoga and fell in love with it.
-1998-2000 I was certified in all Grades as a Reiki teacher and master in the system by Master Usui. 
-1999 I received my Diploma of the “Ecole Superieure des Arts du Cirque” in Brussels in the discipline of Partner-acrobatics (Acro-porté-main à main), flying trapeze (trapeze volant) and contemporary dance.
-Since 2003 I’ve been back in Berlin while also working in San Francisco and New York as a contemporary freelance dancer for various choreographers such as Jess Curtis/Gravity, and ongoing with Tino Sehgal in fine art contexts throughout the world like the Biennale in Venice, the Guggenheim in New York and Odawara Art Foundation in Japan. 

And the teaching Yoga Part ?  ;o)
Long before my first Teacher Training, I was teaching classes mostly in the dance world and delved deeper into this world by offering company training for Meg Stuart/Damaged Goods in Kundalini Yoga, Vinyasa Yoga, meditation, Pranayama, and gong, as well as working as a movement coach on tour and during the rehearsal periods.
-In 2009 I finished my first teacher training at Spirit Yoga in Berlin Mitte

Directly followed by the pre & post-natal training 
-In 2012 I completed my Kundalini Yoga teacher training at Amrit Nam Sarovar KRI International and completed my Training as a Gong Player/Teacher/Therapist with the esteemed Nanak Dev Singh Khalsa.
-Since then, I’ve continuously been inspired by various yogic styles such as Anusara, Therapeutic Hatha, Yin, and Forest Yoga

As you can see, I’m an “alter Hase” in this field in so far as I’ve lived a lot and intensely in many aspects of life. Through my diverse insights, I share my knowledge in being a seeker for body/spirit/well-being/juggling life/balancing and grounding. I offer a base for you to live and enjoy your life fully, honestly and holistically. I am here, and I’m looking forward to meeting you. 

Language: German/English

Ella Schneider

Ella is trained in Somatic Psychotherapy, BioDynamic Breathwork & Trauma Release System as well as various Massage techniques. She sees the body as the souls translator into the visible and is fascinated by the healing intelligence that lives in the cells and structures of the body, especially the autonomic nervous system.

Her passion is to bring awareness to the unconscious, repressed parts that cause limitations inside her clients and to lovingly call them back home. She holds space to safely release and process pent-up emotions and stuck tension stored in the body and offers new and healthy embodied experiences of wholeness, connection and empowerment.

BioDynamic Breathwork and Trauma Release System© is a revolutionary therapeutic approach combining the 6 elements conscious connected breath, movement, sound, gentle emotional release, touch, and meditation. This felt-sense experience is designed to connect deeply with the body in the Here and Now and carefully break through layers of protective body armoring.
The combination of the 6 elements will allow your system to gently open up from within and release stuck energy, tension and stress from the cellular memories of your nervous system.

In the class we will also work with cultivating resources, resilience and a feeling of safety within the body. You will expand your capacity to contain the whole range of emotions, felt sensations and the free flow of your life force energy.

As a result you will feel more connected to your true self, present and lighter in your body as well as more open for the joy of life.

Every week we will focus on one of the 7 belts of tension.
Suitable for beginners as well as experienced breathers who would like to cultivate a regular Breathwork practice.

Every friday, 19:15 – 20:45

Contact:
ellaindigobodywork@gmail.com
www.ellaindigobodywork.com

Jennifer White

Jen white, founder of Modern Self, believes that our imagination is a profound tool for influencing our wellbeing. Online and in person, she offers hypnosis for both individuals, and environments, seeking a unique, engaging & transformational experience for their self or community. With a background in hypnotherapy and NLP, Jen guides others through their subconscious using imagination to explore the foundations of their personality, behaviour and beliefs. The results are often deep relaxation, increased self-worth, and expanded creativity. Regular sessions create a positive foundation within. This is felt from the increase in creative thinking and problem solving, strengthened resilience, and expanded peace of mind.

As a clinical hypnotherapist, hypnosis is the tool I use to serve as your creative guide. Helping you explore yourself deeper, strengthen your internal communication & overcome the challenges you face.

Description of the Hypnosis class

I believe that imagination is a profound tool for influencing our wellbeing.

This 60-minute group hypnosis class is designed to be a creative journey through mind and body. As I guide you to explore yourself deeper, strengthen your internal communication, and expand towards greater peace of mind.

You can expect to leave this class feeling rejuvenated, supported and deeply inspired.

Email contact:
jen@modernself.online

Website:
modernself.online

Frank Müller

Frank kommt aus Hessen und lebt seit 2010 in Berlin. Als ehemaliger Handballer, Leichtathlet und Turner hat er sich schon immer für interdisziplinäres Training interessiert. Nach Sportstudium und zahlreichen Aus- und Fortbildungen und inspiriert von der Movementkultur hat er 2017 seine Leidenschaft zum Beruf gemacht und unterrichtet und beschäftigt sich seitdem hauptsächlich mit Calisthenics und allgemeiner Bewegungslehre. Daneben organisiert er Workshops und Retreats im In- und Ausland. Für ihn gibt es kein Training ohne die Einbeziehung neuronaler Prozesse. Die Entwicklung aller Sinne und die Verbesserung des Körperbewusstseins fließen in seinem Training harmonisch in das Kraft-, Ausdauer und Bewegungstraining ein.

CALISTHENICS

stammt aus dem griechischen und bedeutet "Schöne Kraft". Bei diesem Training ist hauptsächlich dein Körper dein Trainingsgerät. Gelegentlich kommen noch Klimmzugstangen, Ringe oder Parallettes zum Einsatz. Das Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht stabilisiert deinen gesamten Bewegungsapparat, baut gleichzeitig Muskeln auf und fördert deine Koordinationsfähigkeit durch das Zusammenspiel aller Muskeln. Durch das Training der „geschlossenen Kette“ wird bei jeder Übung fast jeder Muskel mit beansprucht .

MOVEMENT

Hier steht das Erlernen einfacher und komplexer Bewegungsabläufe im Mittelpunkt. Ziel ist die Verbesserung der Propriozeption und allgemeiner Körperbeweglichkeit und Wahrnehmung. Grundelemente sind Floormoves, Rollen oder Balancieren. Ein weiteres Ziel ist, die Bewegungen kraftsparend und zugleich effizient auszuüben. Ergänzt werden diese Grundelemente durch Elemente aus Turnen, Animal Move, Akrobatik, Martial Arts, Tanz etc

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​MOBILITY

Mobility Training verbessert deine Beweglichkeit. Im Vergleich zum reinen Stretching ist es dynamischer und ganzheitlicher. Die aktive Einbeziehung der Muskulatur wirkt sich weit positiver auf die neuronalen Strukturen aus als das eher passive Stretching. Dies trägt maßgeblich zu besseren Bewegungsmustern und Schmerz- und Stressreduktion bei. Darüberhinaus ist Mobility Training ein sehr effektives Faszientraining.

Henry Neumann

Henry is Budokon Global Ambassador and Brasilian Jiu-Jitsu Purple Belt, Budokon Calisthenics, Budokon Mobility Level 2 & Budokon Yoga teacher. He constantly seeks inspiration and teaching from other fields, such as Yoga, Gymnastics, Martial Arts, Acrobatics, Sport Science, Psychology & more.

Directly trained and studied with Budokon founder Cameron Shayne, Henry has found a holistic system to combine his years of research and share his knowledge through Budokon mixed movement arts. On top of that, he is a skilled Thai Yoga massage therapist and loves to share this practice during the retreat.

WHAT IS BUDOKON?
Budokon: BU- ‘warrior’, -DO- ‘way’, -KON ‘spirit’ can be translated as “the way of the warrior’s spirit”. In the center of Budokon lies the physical, mental and emotional development of each practitioner. Through its 6 pillars, Budokon successfully combines the key elements for well-being and a fulfilled life. The six key pillars of Budokon are movement, nutrition, emotions, thoughts, relationships and environment.

Henry has been extremely fortunate to train under the system and learn directly from the Budokon founders, Cameron & Melayne Shayne. Henry now acts as a global Budokon ambassador, sharing the work through personal training, workshops, training camps, retreats, and online.

Laura Beggel 

Über mich

Ich bin Laura. Ich liebe dunkle Schokolade mit Nüssen, Musik von Palace & Florence. Ich liebe es mich zu Musik zu bewegen und ich liebe Leben in Bewegung. Ich liebe es Bücher und Pflanzen um mich zu horten. Ich liebe die Ruhe am Morgen und die innere Klarheit nach einer Yoga Praxis. Und ich liebe Menschen die sie selbst sind, sie selbst werden, sich selbst erfahren und kennenlernen wollen, weil sich das so sehr nach Leben anfühlt. Das ist auch ein Grund warum ich Yoga praktiziere, unterrichte und weiterhin lerne. Das ist auch ein Grund warum ich die Psychologie hinter  zwischenmenschlicher Kommunikation studiere - ich möchte Menschen verbinden. & Yoga ist für mich eine wunderschöne Möglichkeit zurück in Verbindung zu treten, mit mir selbst und mit anderen. Die Praxis schenkt mir die Kraft, Ruhe und das Vertrauen, Authentizität zu (er-)leben. 

Liquid Flow - Modern Vinyasa, Classical Roots. 

Klassische alttraditionelle Prinzipien wie "Sthira Sukham Asanam", nach Patanjali, übs.: „Asanapraxis in Stabilität & Leichtigkeit" treffen in meiner Praxis auf kreative, energetisch ausgerichtete, kraftvolle, fließende Bewegungen die eine gute Balance aus Herausforderung und Regeneration bilden. Eine Dualität, die für mich die perfekte Symbiose und Grundlage bildet, um Balance und die eigene Mitte zu erfahren. Es geht in meinen Klassen nicht darum perfekt zu sein, sondern du selbst zu sein & dieses "du selbst" durch Bewegung und Meditation kennenzulernen. 

Let’ explore the REAL - YOU in Motion. 

Soujanya Rao

Born and raised in India, Soujanya experienced the magic of yoga in her early childhood, when her mom inculcated these practices in her daily life.

Soujanya is a Banker by profession, a modern yogi who lives the practise in her daily life. She strives for balance and incorporates the timeless teachings of the eight limbs of yoga into her life and believes that with a joyful heart and an open mind, anything and everything is possible.

She has completed her RYT 200hr- Hatha training in India on Yoga Philosophy from The Yoga Institute and RYT 200hrs – Ashthanga from -Indea Yoga Mysore. She describes herself as a practitioner, teacher on a lifelong learning path.

At Yoga at Lobe Block she teaches Hatha Yoga. Her classes are centred around alignment, technique, and breath control. Do not be surprised if you hear all the Sanskrit names, mindful meditation and mantras for healing included in her classes.

How many teachers do you know that are from India? She is here in our studio in Berlin so do not miss her classes.

Classes will be held in English

Anja Krebs

Budokon Yoga, Inside Flow, Vinyasa Flow

• 2016 Intensive Yoga, Safs & Beta

• 2017 Inside Yoga, Young Ho Kim

• 2018 Yin Yoga, Caroline Layzell 

• 2019 Pranayama, Richard Hackenberg

• 2019 Budokon Yoga, Melayne Shayne

• 2020 Therapeutic und Ayurveda, Barbara Noh

• 2020 Inside Flow, Young Ho Kim

• 2021 Advanced Yoga, Celest Pereira & Adell Bridges

• 2022 Yoga Anatomy, Celest Pereira

Anja unterrichtet dynamische und kraftvolle Vinyasa Flows mit Fokus auf Achtsamkeit und eine gesunde Ausrichtung in der Bewegung. Zu ihren Stunden gehören unter anderem Inside Flow und Budokon Yoga. Beide Yogastile sind sehr fließend, energievoll und werden durch passende Beats begleitet. Für einen guten Ausgleich sorgen ruhige und tiefe Dehnungen, Pranayama sowie geführte Meditationen.

ÜBER MICH

Hi, ich bin Anja. Vor etwa 10 Jahren habe ich Yoga für mich entdeckt und bin seither nicht mehr losgekommen. Yoga schafft wahrhaftige Verbindung zu mir selbst - zu meinem Körper, zu meinem Geist, zu meinen Emotionen. Es fordert mich, gibt mir Kraft und schenkt mir gleichzeitig Ruhe und Leichtigkeit. Ich liebe die fließenden und kraftvollen Bewegungen, die sich mehr auf die Transition und weniger auf das lange halten einer Asana konzentrieren. Meine Passion ist es Menschen körperlich und geistig zu bewegen und sie auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden, Kraft und innerer Balance zu begleiten. Ich unterrichte moderne und lebendige Vinyasa Flows. Dabei achte ich auf präzise Ansagen und ein gesundes Alignment in deinem Bewegungsfluss.

INSIDE FLOW

Inside Flow ist ein Vinyasa Flow, bei dem Atmung und Bewegung der Musik folgen. Musik bewegt, inspiriert und transportiert Emotionen auf eine besondere Weise.  Die Bewegungen sind fließend, es gibt keinen Anfang und kein Ende, dein Geist ist fokussiert und im Flow. Den ersten Teil der Stunde nutzen wir, um eine bestimmte Abfolge von Asanas und Transitions on Beat zu üben. Ziel ist es eine Vinyasa Flow Choreographie zu erlernen, die wir im zweiten Teil zu einem ganz bestimmten Songs üben. Inside Flow bewegt und macht gute Laune.

BUDOKON YOGA

Budokon heißt übersetzt „Der Weg des spirituellen Kriegers“ und vereint das Mindest eines friedvollen Yogis mit dem eines kampfbereiten Kriegers. Der Yogi in uns übt sich in Dankbarkeit, Hingabe und Akzeptanz. Der Krieger steht für Mut, Entschlossenheit und Stärke. Budokon Yoga nutzt Elemente aus dem klassischem Hatha Yoga und Vinyasa Flow, aus der traditionellen Kampfkunst sowie Animal Moves, um das Bewusstsein für diese Dualität in uns zu schärfen. Die Praxis ist fokussiert, kraftvoll und organisch fließend und stärkt die Achtsamkeit für Körper und Geist. 

Kim Kapischke

Kim ist freiberufliche Yogalehrerin und Kulturmanagerin.  

Die Freude an Yoga (on and off the mat) und ihre Yogapraxis sind bei Kim seit mehr als 15 Jahren eine feste Konstante in ihrem Leben.

In ihrer Yogapraxis findet sie jeden Tag aufs Neue die Möglichkeit bei sich selbst anzukommen. Dieses schöne Gefühl möchte Sie mit Anderen teilen. Ihre über zweijährige Ausbildung (600+ Stunden), schloß Sie 2019 bei Helen Meyer ab. 

In ihren Stunden gestaltet sie Sequenzen, die Körper und Geist miteinander verbinden. Mal dynamisch fließend, mal ruhig und kraftvoll - stets liebevoll und ausrichtungsbezogen.

„Yoga ist für mich ein Moment des Ankommens. Finde in wilden Momenten Ruhe, um dem Leben mit Klarheit und Leichtigkeit begegnen zu können.“

Marlis Dworschak

Nach dem Ausprobieren verschiedener Yoga-Stile merkte Marlis schnell nach ihrem ersten Besuch im Peace Yoga Berlin, dass sie sich in der Jivamuki Methode zu Hause fühlt. An Jivamukti Yoga begeistert sie die intensive Asanapraxis, der hohe Stellenwert von Musik und die Auseinandersetzung mit klassischen Yoga-Schriften. Die integrale Methode ist durch ihre verschiedenen Bestandteile lebensnah und zugänglich und beleuchtet gleichzeitig die Ursprünge von Yoga.

Der Ansatz, die Yogapraxis nicht als körperliche Technik der Selbstoptimierung zu nutzen, sondern als Möglichkeit, das eigene Denken und Handeln gegenüber der Umwelt mit all ihren Lebewesen zu reflektieren, resoniert sehr mit Marlis. Die Praxis kann täglich neues Verständnis schaffen und Impulse geben. Für gemeinsames Üben sowie individuelle Erfahrungen möchte Marlis mit ihren Klassen einen Rahmen schaffen. Schülerin zu bleiben ist für sie elementar, um weitergeben zu können, was sie selbst erfährt. 

Im Februar 2023 absolvierte Marlis das 300h Jivamukti Teacher Training im Govardhan Eco Village in Indien mit Ruth Lauer-Maneni und Olga Oskorbina Radhanath. Davor hat sie eine 200h Hatha-Vinyasa-Ausbildung und das 75h Jivamukti Spiritual Warrior TT bei Moritz Ulrich abgeschlossen. 

Nataliia Sergeenkova

375-hour Certified Jivamukti Yoga Teacher
-  75-hour Jivamukti Yoga Teacher Training in 2022 with Moritz Urlich at Peace Yoga, Berlin
- 300-hour Jivamukti Yoga Teacher Training in 2023 with Ruth Monetti and Olga Oskorbina at Govardhan Eco Village, India

Nataliia's journey as a yogi started with meditation practice in 2016, which completely changed her life. In Berlin, she discovered Jivamukti Yoga and immediately felt a deep connection to it. After five years of dedicated practice, Nataliia completed her first 75-hour Jivamukti Yoga Teacher Training in Berlin, followed by a 300-hour training in India at the serene Ashram of Radhanath Swami near Mumbai.
Nataliia loves how Jivamukti Yoga integrates ancient philosophy into a modern, urban lifestyle. The five tenets of Jivamukti Yoga, which you can find in every class, serve as an entrance into a thousands-of-years-old philosophy. They are Ahimsa (Non-violence), Dhyana (Meditation), Nada (Sound), Shastra (Scripture), and Bhakti (Devotion). In Nataliia’s classes, she emphasizes that yoga is more than just asanas. It is a transformative path towards enlightenment, enabling everyone to cultivate compassion for all living beings and explore their inner world, embracing every emotion, feeling, and state of consciousness. Ultimately, yoga empowers us to unlock our limitless potential.
It's important to Nataliia to create a supportive and inclusive atmosphere where everyone can find grounding and experience their unique journey of self-discovery. Through her classes, Nataliia emphasizes the deep interconnectedness of all things, inspiring each student to recognize the impact they have with every action they take.

Teaching language: German and English.

Luise Hopfmann

Since I started my conscious Yoga practice eight years ago I never stopped stepping regularly on the mat. Yoga guided me not only to become more patient and loving with myself, to learn about surrendering and detaching but also to empower myself and others, exploring the energy and creativity that is within me and share it with people. I believe Yoga is a highly individual practice and as unique as we are. It helps us with our life long self-discovery, embracing and getting to know our one true selves on and off the mat.

With all inspiration and self-experience from the past years I became so dedicated about sharing my passion and completed a teacher training in India. Now as a certified Vinyasa and Ashtanga teacher I focus on balanced practices that help to energize yet release, finding strength and calmness not only in our bodies but also our minds. I find pleasure in natural and intuitive movements as well as strong and correctly aligned asanas as movement always was my companion in life.

Yoga goes beyond the mat and is a never ending journey, what makes it so beautiful to me. Let’s inspire each other, learn from one another and stay curious.

My classes are taught in German or English depending on the attendees. I am happy to warmly welcome everyone and create an inclusive space together.

David Kossowski

David has been learning and practicing with various Ashtanga teachers first in India and then all over. He learned and experienced approaches eclectically from different people. 

Most recently he has found Gregor Maehle and Monica Gaucci  to be the ones he draws most teachings from. Currently absolving workshops, continuing education and practicing with both of them. 

The traditional approach of Yoga , the study of the ancient scriptures, a holistic view of it and a daily self practice are an important aspect of his view on Yoga. 

Vanessa Naumann

Class Description: Sunday Sound Bath: Listen and breathe to reset your mind and body

Using mindfulness, breathwork and sound healing, we'll check-in with our internal state, our emotions, thoughts and physical sensations to observe and release any held stress. 

We start with a short breathing exercise and meditation to arrive and then move into the sound bath where you can simply rest in sound and let your body receive soothing vibrations from singing bowls and chimes.

Everyone is welcome, no matter if you're a beginner or advanced. Vanessa will explain and guide you at every step of the way.

About the modalities
Breathwork and Sound Healing are transformative somatic tools that can release filters, such as stress or unexpressed emotions and activate or deepen your body-mind connection, your sense of clarity, creativity, and energetic alignment. On a physical level, breathwork and sound contribute to a release of muscular tension, improved blood circulation and increased energy levels.

Background
Vanessa is a Somatic Therapist and catalyst for creatives, leaders and those aspiring to be. She's always been curious about people and our inner workings and after a decade of work in the tech & startup world, facing burnout and other life challenges, she went deep into her own healing process and found her calling in it. This led her to train in a variety of modalities that changed her own life to now support and educate others. Her toolset ranges from various techniques of somatic healing, sound therapy and breathwork to psychological tools and concepts, such as parts work and inner child healing. She loves creativity and innovation and her mission is to teach people how to overcome life challenges, process unexpressed emotions and access your unique inner brilliance. In her group sessions she loves the aspect of togetherness and the possibility to inspire you to realize that rest, healing and deeper levels of consciousness are accessible for all of us.

Certifications

'Somatic Life Coaching Certificate, Trauma informed' 2022
Pause Coaching, US

'Somatic Bodywork Practitioner Certificate' 2021/22
Pantarei School, Berlin

'Breathing Science Course'
2022, O2 Collective, AUS

Breath Mastery Course
2021, Dan Brulé, US/AUS

'Pranayama & Breathwork Training'
2020, Michael Bijker, NL

'Breathwork Teacher Certificate' 2019
Jon Paul Crimi, US

'Gong Practitioner Certificate' 2019
British School of Sound Healing, UK

'Sound Therapist Certificate' 2018
Lola Lhamo, London

About Breathwork
Breathwork is the easiest way to change your life. It can help release held emotions and improve clarity, productivity, and creativity. We take about 20,000 breaths a day, eliminating 70% of the toxins in our bodies. As that happens automatically, most of us are not aware that we can harness the power of our breath actively to transform the way we feel and behave.

Benefits you may experience

• Release of held emotions 

• Stress relief and relaxation 

• Increased creativity, joy, and clarity 

• Access to expanded states of consciousness

• Increased energy and immunity 

• Detoxification of the body 

• Improved metabolism and digestion 

• Enhanced breathing capacity

Learn more about Breathwork here

About Sound Therapy
Sound Therapy is a full body listening experience, where every cell in our body is being stimulated with low-frequency sounds and vibration.

It impacts us on physiological, neurological and psychological levels. Suppressed emotions and experiences that are deeply encapsulated in the body and mind can be accessed and brought to the surface again to be released.

The sounds and vibration produced from instruments such as singing bowls, gongs, chimes, xylophones and voice, stimulate our brainwaves from a beta state into alpha or theta states of deep relaxation and revitalization.

Benefits you may experience

• Release of held emotions 

• Stress relief and relaxation 

• Increased creativity, joy, and clarity 

• Access to expanded states of consciousness

• Increased energy and immunity 

Learn more about Sound Therapy here

Chrissy Schranke

Chrissy is a Certified Jivamukti Yoga teacher (800+ hours) trained in India and Berlin. She is also certified in pre/post-natal yoga and health, hypnobirthing and hypnosis. 

Around 2010 Chrissy began to explore different asana practices with the intention to balance out training as a runner and stress from corporate life. After some years, she fell in love with the Jivamukti practice, as it not only met her initial intentions, but also introduced her to the spiritual side of the practice.

Eager to share the profound effect yoga had on her and those around her, she decided to embark as a teacher. She enjoys teaching energetic yet thoughtful and compassionate classes to all levels. She also incorporates different elements from hypnosis and hypnobirthing into her yogic teachings.

Language: English

Kim-Marie Hoffmann

Mein Name ist Kim und ich komme aus Köln. Meine Ausbildung habe ich bei Lord Vishnus couch gemacht. Mein Job als Stylistin hat mich nach Berlin geführt. Ich bin eine kreative und sinnliche Seele, die sich gerne in Details verliebt. So sind auch meine Yogastunden verspielt und kreativ gestaltet, strahlen dennoch Kraft und Stabilität aus. 

Ich arbeite gerne mit Wortmalerei und liebe es, meine Schüler/innen dazu einzuladen, ihren eigenen Körper als Haus zu betrachten - voller Räume, die darauf warten erforscht zu werden. In meinen Stunden öffnen wir gemeinsam Fenster, reißen metaphorisch Mauern ein und lassen gelegentlich die Rolläden herunter, um uns ganz auf uns selbst zu konzentrieren. Ich freue mich darauf, diese Reise des Erkundens und Entdeckens gemeinsam mit dir zu erleben.

Zukünftige Ausbildungen dieses Jahr:
von März bis Mai mache ich eine Thaimassage Ausbildung und im November 75h Jivamukti 

Julia Warmuth

Bis Julia 2016 in eine Jivamukti Klasse gestolpert ist, war Yoga für sie immer nur eine weitere Sportart. Die Jivamukti Lehrer*innen haben ihr dann plötzlich gezeigt, dass Yoga ziemlich viel mehr ist als nur Asana (Haltungen). Die Möglichkeit sich selbst zu beobachten, zu lernen und zu wachsen ist der Grund, der Julia jeden Tag aufs neue auf die Matte bringt. In ihren Klassen versucht sie das weiter zu geben, was ihre Lehrer*innen ihr täglich aufs neue zeigen: Yoga als ganzheitlicher Lebensansatz. 

Bis heute ist Julia in erster Linie Schülerin. Ihr Wissen hat Julia bereits in über 675h Yoga Teacher Training in der Jivamukti Methode, 200h im Bereich Hatha Vinyasa und zahlreichen Workshops in den Bereichen Yoga Philosophy, Yoga Assists, Yoga Nidra und Meditation vertieft und bildet sich stetig weiter. Julia ist all ihren Lehrer*innen, die sie bis heute auf ihrem Weg begleiten unendlich dankbar.

In Julias Klassen erwartet dich ein dynamischer Flow, der dich herausfordert und dadurch hilft zu wachsen und deinen eigenen Weg zum Yoga zu erfahren. Alle Klassen enthalten einen Mix aus Asana, Pranayama, Meditation und Yoga Philosophy, immer gepaart mit einer ausgewählten Playlist. We move, we meditate, we chant. Während der Praxis assistiert Julia verbal und durch Hands-On-Assists (wenn gewünscht). Julia unterrichtet auf Deutsch - english if required.