Frank Müller

Frank kommt aus Hessen und lebt seit 2010 in Berlin. Als ehemaliger Handballer, Leichtathlet und Turner hat er sich schon immer für interdisziplinäres Training interessiert. Nach Sportstudium und zahlreichen Aus- und Fortbildungen und inspiriert von der Movementkultur hat er 2017 seine Leidenschaft zum Beruf gemacht und unterrichtet und beschäftigt sich seitdem hauptsächlich mit Calisthenics und allgemeiner Bewegungslehre. Daneben organisiert er Workshops und Retreats im In- und Ausland. Für ihn gibt es kein Training ohne die Einbeziehung neuronaler Prozesse. Die Entwicklung aller Sinne und die Verbesserung des Körperbewusstseins fließen in seinem Training harmonisch in das Kraft-, Ausdauer und Bewegungstraining ein.

CALISTHENICS

stammt aus dem griechischen und bedeutet "Schöne Kraft". Bei diesem Training ist hauptsächlich dein Körper dein Trainingsgerät. Gelegentlich kommen noch Klimmzugstangen, Ringe oder Parallettes zum Einsatz. Das Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht stabilisiert deinen gesamten Bewegungsapparat, baut gleichzeitig Muskeln auf und fördert deine Koordinationsfähigkeit durch das Zusammenspiel aller Muskeln. Durch das Training der „geschlossenen Kette“ wird bei jeder Übung fast jeder Muskel mit beansprucht .

MOVEMENT

Hier steht das Erlernen einfacher und komplexer Bewegungsabläufe im Mittelpunkt. Ziel ist die Verbesserung der Propriozeption und allgemeiner Körperbeweglichkeit und Wahrnehmung. Grundelemente sind Floormoves, Rollen oder Balancieren. Ein weiteres Ziel ist, die Bewegungen kraftsparend und zugleich effizient auszuüben. Ergänzt werden diese Grundelemente durch Elemente aus Turnen, Animal Move, Akrobatik, Martial Arts, Tanz etc

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​MOBILITY

Mobility Training verbessert deine Beweglichkeit. Im Vergleich zum reinen Stretching ist es dynamischer und ganzheitlicher. Die aktive Einbeziehung der Muskulatur wirkt sich weit positiver auf die neuronalen Strukturen aus als das eher passive Stretching. Dies trägt maßgeblich zu besseren Bewegungsmustern und Schmerz- und Stressreduktion bei. Darüberhinaus ist Mobility Training ein sehr effektives Faszientraining.